Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

Porque é que há tantas mulheres exaustas (e eu sou uma delas)?

05.03.24
Março é o mês da mulher, e por isso quero começar por honrar todas as mulheres que estão desse lado. Se és mulher, honro-te profundamente: - Pelo teu poder de criação e cura, - Pela grande capacidade do teu coração amar e cuidar, - Por todas as tarefas que concilias no teu dia-a-dia, - Por dares o teu melhor à tua família, no teu trabalho e a todos os que te rodeiam.   Antigamente a mulher era a Deusa, da fertilidade, das colheitas. Os nossos ancestrais reconheciam o (...)

Carta De Adeus Ao Que Me Faz Mal

01.01.24
[Junk food ("comida lixo", numa tradução literal do inglês), também coloquialmente, "porcaria", é uma expressão pejorativa para alimentos com alto teor calórico, mas com níveis reduzidos de nutrientes. -  wikipédia]   Querida Junk Food, Provavelmente já devia ter escrito esta carta há mais tempo mas só agora é que fui capaz. Passámos tão bons momentos juntos que não conseguia (...)

Como Comer Mais Saudável Gastando Menos?

16.12.22
Oiço muitas vezes que comer saudável é caro. Também sentes isto? Deixo-te aqui 3 dicas simples que têm feito a diferença na minha vida e na dos meus clientes:   1) Alimentação plant-based A carne e o peixe são mais caros que os vegetais, por isso experimenta comer uma porção menor de proteína animal e adicionar mais vegetais ao teu prato. Opta pelos legumes frescos ou congelados, pela fruta inteira e pelas leguminosas e cereais secos e deixa-os a demolhar durante a noite. (...)

Desafio de 21 Dias - Alimentação Para Uma Pele Perfeita

15.11.22
  De certeza que já percebeste que a alimentação tem impacto na tua pele. Melhora com alguns alimentos, piora com outros, agrava a inflamação ou acelera o envelhecimento, e até já fizeste a tua parte da pesquisa no Google mas tudo o que obtiveste foram informações contraditórias. Ficaste com algumas ideias mas sem grandes certezas nem grande impacto na tua pele. Ou pelo menos (...)

A Importância de Sermos Vulneráveis

24.10.22
Neste mundo patriarcal aprendemos que temos de esconder a nossa dor e mostrar-nos fortes. Engolir sapos, conter as lágrimas e varrer o assunto para debaixo do tapete. Soa-te familiar? A mim também. O problema de varrer a sujidade para debaixo do tapete é que ela continua lá. É o que acontece com todos os traumas da nossa vida, sejam eles pequenos ou grandes. Chega a um ponto que recalcamos tanto que nos sentimos bloqueadas no papel de vítima. E isso enfraquece-nos.Diminui-nos. Não (...)

As Minhas 3 Práticas Infalíveis de Nutrição Holística

12.10.22
3 PRÁTICAS INFALÍVEIS PARA "SAIR DE BAIXO" Uau, estou super entusiasmada por estar aqui contigo a partilhar sobre este tema, e porque no final do post tenho uma SURPRESA PARA TI! :D Hoje venho falar-te sobre 3 práticas de Nutrição Holística que incluo na minha rotina para me elevar quando me sinto em baixo, desmotivada ou sem confiança, porque poderão ajudar-te também a superar estes momentos e a evitar que caias em depressão. A Nutrição Holística não é só o que (...)