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Rituais de Beleza

por Rita Alves

Rituais de Beleza

por Rita Alves

Ter | 22.08.17

Ritual Pós-Solar

Ignorar a necessidade de usar cuidados adaptados após a exposição solar é um dos erros mais frequentes no verão. Se querem ter uma pele bonita durante todo o ano devem adaptar os cosméticos às necessidades da pele ao longo do mesmo, e a época balnear é um desses casos.

Verão

 

Durante a exposição solar, a pele:

  • Perde água
  • É agredida pela radiação UV

 

Se essa exposição for demasiado prolongada ou mal protegida, a pele:

  • Inflama (escaldão)
  • Fica com as defesas comprometidas
  • Sofre alterações estruturais irreversíveis (fica mais flácida, mais espessa e mais escura)

 

Nao se esqueçam que as nossas células têm "memória". De cada vez que a pele sofre um escaldão, por exemplo, são formados milhares de radicais livres que atacam o DNA celular. As células vão sofrendo mutações agressão após agressão, chegando uma altura em que perdem o seu auto-controlo e tornam-se "selvagens", ou seja, cancerígenas. Portanto, para além de uma boa e regrada proteção solar, devemos aplicar bons cosméticos pós-solares com capacidade de reduzir estes danos e reparar a pele lesada.

 

Para além do sol, também há outros fatores aos quais expomos a nossa pele com frequência no verão que agravam estes danos: o sal e o cloro. São péssimos para a nossa pele! Com certeza já sentiram a pele toda a repuxar depois de um dia de praia ou de piscina, não já? E manchas brancas na pele a macular um bronze perfeito, alguém se acusa? Fungos no verão, alguém já apanhou? Pois bem, tudo isto é resutado de uma pele mal tratada. Há uma forma simples de reduzirmos estes danos e vocês já adivinharam qual é: um ritual pós-solar.

 

Ritual Pós-Solar:

Entre parêntesis indico as minhas marcas preferidas.

 

1) Já se devem ter aprecebido que o protetor solar é difícil de remover com o gel de banho normal, e quanto mais esfregamos a pele para o remover, maior o número de agressões a que estamos a sujeitar a nossa pele. Já basta todos os que falámos acima! Por isso, no banho, usem um Óleo de Banho (ex. Eucerin, Uriage) ou um Gel Duche Pós-solar (ex. Rene Furterer). Conforme a marca pode dar para lavar o corpo e também o rosto, mas se não der usem um Óleo Micelar de lavagem de rosto (ex. Martiderm). Os óleos de lavagem emulsionam melhor o protetor solar, removendo-o com facilidade, para além de não desidratarem tanto a pele, deixando-a mais suave e protegida.

Lavagem

 

2) Depois de sair do banho passem o rosto com um Tónico sem álcool (ex. Lierac) para neutralizar o calcário da água e devolver o normal pH à pele: vão sentir mais conforto e a pele vai absorver melhor os cosméticos que aplicarem a seguir. Depois do sol os cosméticos a aplicar no rosto têm de ter capacidade de reparar a pele dos danos solares, repôr a hidratação, desinflamar e refrescar: usem um bom After Sun de rosto sem álcool (ex. Lierac, Uriage). Uma dica: depois do tónico e antes do After Sun apliquem meia Amplôla Photo-age (Martiderm) - tem 15% de vitamina C pura, altamente antioxidante, que vai combater os radicais livres formados durante a exposição solar, reduzindo os danos na pele e prevenindo a acentuação do seu envelhecimento.

Rosto

  

3) No corpo apliquem também um After Sun (ex. Galènic, Lierac, Uriage) em vez de um "hidratante normal", pois só assim conseguirão manter a pele hidratada, protegida e confortável, bem como um bronze imaculado, sem manchas nem descamações. Graças às propriedades dos After Sun, referidas no ponto anterior, eles são ainda capazes de tratar escaldões com maior rapidez que qualquer pomada para queimaduras. E outra dica: não se esqueçam que a Água Termal (ex. Avène) pode ser a vossa melhor amiga durante o verão - refresca quando está muito calor ou quando a pele está escaldada, reforça a hidratação, apazigua vermelhidões e acalma desconfortos. Pulverizem o rosto e o corpo sempre que necessário e incluam-na no ritual pós-solar, após o Tónico e/ou após o After Sun.

Corpo

 

Cuidarmos de nós é amarmo-nos. Nestas férias relaxem a mente e o corpo, mas não nos cuidados convosco próprios.

 

Boas Férias e Bons Rituais! :)

Sex | 04.08.17

Leitura de Férias

O que é que costumam ler nas férias?

Pessoalmente gosto de ir alternando entre literatura leve e de desenvolvimento pessoal, conforme o estado de espírito do momento. Há dias em que não faz falta absolutamente mais nada a não ser um livro numa mão, uma garrafa de água noutra e um ambiente tranquilo à nossa volta :)

 

Leitura

 

Estou a adorar ler "O Poder do Agora", de Echart Tolle, que me foi oferecido pela minha mãe no útlimo natal. Aconselho vivamente a quem já está familiarizado com temas de desenvolvimento pessoal ou quem gosta deste tema.

É engraçado que desde pequena pergunto-me porque é que temos de estar sempre a matutar no passado ou a planear o futuro, porque é que é tão difícil focarno-nos no presente? E como nada acontece por acaso, quase 20 anos depois estou pronta para receber a resposta. Este livro ensina-nos a focarmo-nos no presente, o único tempo que realmente existe. É no presente que tudo acontece, que podemos mudar a nossa vida para melhor, que podemos efectivamente viver. Temos tendência a queremos estar onde não estamos, como já cantava António Variações, e de nos agarrarmos ao passado para justificarmos a nossa dor e as nossas atitudes, mas a verdade é que o passado ja passou e o futuro não passam de fantasias da nossa mente! Vivemos condicionados e somos os únicos obstáculos a nós próprios: não somos apenas o nosso corpo físico, a nossa mente ou as nossas emoções. Então quem somos? Vão encontrar a resposta aqui :) Cito algumas passagens para vos inspirar:

  • "O momento presente é tudo o que você tem. Nunca há na sua vida qualquer momento que não seja este momento."
  • "Verifique se tem algum problema neste momento. Não amanhã nem daqui a 10 minutos, mas agora. Tem algum problema agora?"
  • "Seja o que for que o momento presente contenha aceite-o como se fosse escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra ele. Faça dele um amigo e um aliado e não um inimigo. Milagrosamente isto transformará toda a sua vida."
  • "No que diz respeito à sua situação de vida, poderá haver coisas a alcançar ou adquirir. No entanto, a um nível mais profundo, você já é completo. Quando a sensação de identidade mais profunda deriva do Ser, quando está livre do vir a ser como uma necessidade psicológica, nem a sua felicidade nem a sensação de identidade dependem de um resultado e, portanto, há ausência de medo. Quando é este o seu estado de Ser, como pode você deixar de ter sucesso? Já alcançou o sucesso."

 

Livro

 

E como não podia deixar de ser, uma revista é o tipo de leitura mais leve que se pode ter, pelo que nesta altura aproveito para me por a par das novidades das revistas femininas que estão nas bancas, visto que só as consigo ler mesmo durante as férias :) Como sabem a Saber Viver é a minha preferida, e tal não foi o meu espanto quando comprei a edição de agosto e vi que trazia novamente um suplemento sobre cozinha saudável... Fiquei super contente! Adorei o do ano passado, portanto espero que a revista continue com este fantástico hábito :) Se também gostas de ler e manter-te atualizado sobre o tema da alimentação saudável não podes perder esta edição. Para além de resultados de novos estudos científicos na área alimentar, podes ainda encontrar receitas saudáveis, dicas para reduzir o stress durante as refeições das crianças, como melhorar os seus hábitos alimentares, o que comer antes e depois do desporto, entre outros temas.

 

Revista

 

Se bem se lembram foi com o primeiro suplemento de cozinha saudável da Saber Viver, no ano passado, que me senti inspirada a partilhar convosco "As 11 Verdades Que Aprendi Sobre Alimentação Saudável", um dos meus posts mais pessoais que escrevi com muito carinho. Se não o leste, convido-te a fazê-lo e espero que te inspire tanto quanto a mim.

 

Boas leituras e boas férias! :D