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Rituais de Beleza

por Rita Alves

Rituais de Beleza

por Rita Alves

Sex | 29.12.17

Detox e Desenfarte Pós-Festas

Não há que ter vergonha, nesta altura do ano é mesmo assim: sair da linha! Eu confesso que a minha perdição é o chocolate, e praticamente durante todo o ano porto-me bem (não vá o Pai Natal andar à espreita xP) mas assumo desde já que nesta altura a tentação é mais forte que eu.

Como já referi ateriormente (ver ponto nº9), "sair da linha" de vez em quando também faz parte de um estilo de vida saudável. O problema são os hábitos! Se tivermos hábitos saudáveis, um chocolate de vez em quando não será problema. E socializar à mesa faz parte da época festiva: é sinal de partilha, divertimento e conforto, por isso não tem de ser um bicho de sete cabeças. Quem tem de se conter mesmo é quem tem algum risco cardiovascular: hipertensão, diabetes, dislipidémia, tabagismo, obesidade e sedentarismo. De resto, malta, bora lá aproveitar ;) hehe

 

Mas este post é sobre Detox e... Desenfarte?
Sim, porque depois de um dia "fora da lei" convém reequilibrar o organismo, ajudá-lo a eliminar o excesso de gordura e açúcar com que o intoxicámos e facilitar a digestão para reduzir a sensação de enfartamento.

 

Como?
Ingerindo alimentos que tenham essas propriedades em refeições ligeiras (com poucas calorias e pobres em gordura e açúcar). São eles:

  • Água - imprescindível beber muita água, mais do que o normal (aí uns 2L ou mais), para rehidratar e melhorar as nossas funções metabólicas e de excreção.
  • Chá verde, de cavalinha, de centelha asiática, limonada (sem açúcar nem qualquer tipo de adoçante), aveia, lentilhas, pepino, frutos vermelhos e kiwi - têm propriedades antioxidantes, diuréticas (ativam a excreção renal), lipolíticas (queimam gordura) e/ou hipoglicemiantes (ativam a metabolização do açúcar).
  • Chá de menta, de gengibre, de camomila, alcachofra, ananás, papaia, maçã cozida, iogurte e legumes verdes - facilitam a digestão e melhoram o funcionamento intestinal e o conforto abdominal, de preferência se forem ingeridos sob a forma líquida ou em papa, pois desta forma já entram parcialmente "digeridos", sendo mais fácil para as nossas enzimas fazerem o resto do trabalho.

 

Exemplo de Dia de Detox:

Há quem faça jejum e só beba chás, há quem só beba líquidos incluíndo sumos e smoothies naturais, mas eu sou mais fã de papas (os sumos e smoothies em demasia enjoam-me). É importante que os alimentos sejam naturais, sendo de evitar os processados como barritas, bolachas, cereais de pequeno-almoço, enlatados...

Neste dia, para além destas refeições, bebi também muita água, limonada sem açúcar e chás.

Pequeno-almoço

Pequeno-almoço: papas de aveia com kiwi, mirtilos e canela. Modo de preparação das papas de aveia: 3 colheres de sopa de aveia + leite de amêndoa sem açúcar q.b. durante 1minuto e meio no microondas.

 

Almoço

Almoço: creme de espinafres e lentilhas. Só com legumes e temperada com sal e azeite.

 

Lanche

Lanche: gelatina light de ananás, iogurte biológico, maçã cozida com um pouco de manteiga de amendoim caseira e canela.

 

Jantar

Jantar: ovos biológicos mexidos com cebola, tomate e pepino, temperados com cebolinho e pouquíssimo azeite, sal e pimenta.

 

Depois deste dia de Detox e Desenfarte sinto-me como nova e pronta para outra xD hehe

 

É provável que julguem estas refeições como fora do normal em comparação com as outras refeições-detox que estão habituados a ver, mas cada um é como cada qual e eu não acredito que haja uma fórmula mágica igual para toda a gente. Acho que devemos escolher o que melhor se adapta ao nosso organismo e o que nos faz sentir melhor. Para mim é isto :) E para vocês?

 

Vemo-nos em 2018!
Boas entradas e sejam felizes :)

Sex | 22.12.17

Natal em Beleza

Quem não gosta de receber produtos de beleza (pelo Natal ou noutra altura qualquer do ano)?

Eu gosto, desde que sejam de qualidade. Provavelmente vocês são da mesma opinião e muitos dos vossos familiares e amigos também. Ninguém quer usar um creme hidratante com um cheiro enjoativo, ou um gel de banho que lhe seque a pele e muito menos um produto que lhe provoque comichões. Se eu não gosto de produtos de beleza de fraca qualidade também não os vou oferecer, não concordam?

Contudo, e sem julgar ninguém, no meio de tanta confusão e despesas natalícias, por vezes este conceito fica esquecido e acaba-se por oferecer qualquer coisa só para inglês ver quando para isso mais valia nem gastar dinheiro... Para oferecer produtos de qualidade nem sempre é preciso gastar muito dinheiro, basta saber escolher. A minha sugestão? Experimentem passar pela vossa farmácia e comprar lá alguns dos vossos presentes de Natal. Serão sempre de qualidade e vão ver que acabam por poupar tempo, dinheiro e paciência (sim, porque tempo também é dinheiro e nesta altura as confusões nos centros comerciais começam logo à entrada do parque de estacionamento... não se pode!). Esta é a principal vantagem, na minha opinião, mas ainda há outras:

  • Apoio ao comércio local.
  • Atendimento atencioso e de confiança: os profissionais de saúde sugerem-lhe promoções, ajudam-no a escollher os seus presentes e geralmente embrulham-nos gratuitamente.
  • Presentes para todas as idades e ambos os sexos: bebés, crianças, adolescentes, adultos e idosos.

 

Estas são algumas das minhas sugestões, para que possam oferecer um Natal em Beleza às pessoas maravilhosas que fazem parte das vossas vidas:

 

PRESENTES ATÉ 5€

Até 5€

1) Verniz, Miyo. 2) Batom, Miyo. 3) Elásticos para cabelos, Invisiobble. 4) Bruma de ácido hialurónico 50mL, Lierac. 5) Ampola de beleza instantânea Flash, Martiderm.

 

PRESENTES ATÉ 10€ 

Até 10€1) Palete de sombras, Miyo. 2) Pinceis de maquilhagem profissionais, Pierre Rene. 3) Duo de mãos e lábios, Caudalie. 4) Gel duche suave, Caudalie. 5) Espuma de barbear, Eucerin Men. 6) Spray desembaraçador para criança, Klorane Petit Junior.

 

PRESENTES ATÉ 15€ 

Até 15€

1) Perfume de homem e mulher, Grasse. 2) Coffret de cuidados de barbear, Eucerin Men. 3) Hidratante e repulpante de lábios, Lierac. 4) Coffret de hidratação, Klorane Bebé. 5) Escova de cabelo profissional, Tangle Teezer.

 

PRESENTES ACIMA DOS 15€ 

Superior a 15€

1) Coffret Platinum, Martiderm (ampolas Photo-age). 2) Faça o seu Coffret, Caudalie (escolhe 2 produtos e tem oferta do 3º). 3) Coffret água perfumada Thé de Vignes, Caudalie. 4) Coffret Magnificence, Lierac. 5) Coffret água de colónia, Uriage Bebé. 6) Anti-rugas de rosto e contorno de olhos para homem, Lierac Homme.

 

Acima de tudo divirtam-se, desfrutem do tempo passado com a família e amigos e sejam felizes!
Da minha parte desejo-vos um Feliz Natal :)

Sex | 01.12.17

O Que Ando a Usar em Dezembro 2017?

Nasci no verão e como tal considero-me uma rapariga de temperaturas quentes. Cá este frio de inverno deixa-me logo a pele fragilizada: mais vermelha, desidratada e sensível. Claro está que temos de adapatar os cuidados diários com as mudanças de estação, mas este ano o frio veio tão repentinamente que nem deu tempo para que fosse uma mudança subtil...

 

Vê aqui os meus conselhos para saberes como proteger a tua pele no Inverno.

 

Não gosto de deixar produtos abertos para usar mais tarde (neste caso, quando o verão voltar) e não aconselho que o façam porque depois de abertos os produtos vão sofrendo alterações por estarem em contacto com o ar e com as nossas mãos. Assim sendo, para acabar com o que tinha dos produtos de verão mas reforçar a hidratação e as defesas da pele contra o frio, adicionei ao meu ritual as ampolas da Martiderm, alternando entre as Photo-age e as Lipossomas.

 

Entretanto troquei as texturas mais leves e fluidas por outras menos, embora ainda assim adaptadas a peles mistas, como é o caso do sérum e do creme ligeiro anti-rugas da Jowaé. É engraçado que quando comecei a usar o ritual Jowaé as pessoas começaram a perguntar-me "o que é que andas a usar para teres a pele tão lisa e luminosa?". Acredito que esta reação positiva se deve tanto à excelente qualidade dos produtos como ao facto de eu ter alterado o meu ritual para responder às novas necessidades da minha pele. Portanto, uma dica: não usem os mesmos produtos o ano inteiro, vão adaptando! Se precisarem de ajuda já sabem, é só marcarmos uma sessão de aconselhamento :) Fico sempre feliz por poder ajudar!

 

O Meu Ritual de Beleza Diário Actual (Pele Mista):

  1. Leite Micelar Lierac - para limpeza do rosto. Sabe mais sobre esta gama de desmaquilhantes aqui :)
  2. Água Micelar Jowaé - para limpeza dos olhos, e passo tambem pelo resto do rosto para garantir que a pele fica mesmo bem limpa.
  3. Bruma Lierac - para reforçar a hidratação e pelo seu efeito preenchedor (anti-vincos da almofada :D)
  4. Concentrado Luminosidade Jowaé - pela sua ação em profundidade: protetora, reparadora, anti-manchas e anti-oxidante.
  5. Creme Ligeiro Anti-rugas Jowaé - pela sua ação à superfície: alisadora da textura da pele (retarda o envelhecimento e atenua os seus sinais através da estimulação da produção de colagénio), anti-manchas, anti-oxidante e protetora.
  6. Contorno de Olhos Dioptifatigue Lierac - pela sua ação hidratente e anti-fadiga.
  7. Protetor Solar Anti-Age Eucerin SPF 50+ - pela sua textura cremosa com efeito toque seco, proteção contra a radiação solar e, principalmente, proteção contra o frio!

 

O Meu Ritual de Beleza Semanal Actual (Pele Mista):

  1. Esfoliante Martiderm.
  2. Máscara Purificante Martiderm na zona T.
  3. Máscara Hidratante Lierac no resto do rosto.

 

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Vê neste post como fazer um Ritual de Beleza Semanal.

Dúvidas sobre séruns e máscaras? Este post vai esclarecer-te ;)

 

Resta-me apenas desejar-vos um excelente mês de Dezembro!
Beijinhos.