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Rituais de Beleza

por Rita Alves

Rituais de Beleza

por Rita Alves

Ter | 12.02.19

Receita de Brownie Saudável Delicioso!

Já devem ter percebido que sou super gulosa, mas por respeito ao meu corpo arranjo sempre forma de optar por alternativas mais saudáveis (de preferência que sejam fáceis de fazer, rápidas e não sujem muita loiça xD). O Brownie Saudável de Cacau e Noz Pecã é um exemplo disso mesmo, e quando o fiz pela primeira vez fez sucesso mesmo entre os gulosos mais céticos cá de casa! ;) Acreditam que não leva farinha, açúcar nem gordura adicionados??? Verdade, mesmo! :D

 

É Saudável Porque:

  • É rico em fibra, vitamina B, vitamina E, ferro, magnésio, zinco e proteína
  • Ajuda a reduzir o "mau colesterol"
  • Contribui para o bom funcionamento intestinal, muscular, ósseo, cardíaco e cerebral
  • Óptimo para a saúde da pele e dos cabelos
  • Ajuda a regular o humor, estimula o bem-estar e a sensação de relaxamento
  • Tem propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias
  • Ajuda em situações de anemia e de síndrome pré-menstrual

 

Ingredientes:

  • 300g Chocolate Negro >70% cacau
  • 8 Ovos Bio
  • 4 c.sopa Linhaça Moída
  • 4 c.sopa Mel Bio
  • Noz pecã q.b.

Ingredientes

(Receita adaptada de "Receitas para Viver Melhor" da Dra. Eduarda Alves)

 

Procedimento:

1. Pré-aquecer o forno a 190ºC.

2. Bater os ovos com a linhaça e o mel.

3. Derreter o chocolate em banho maria e envolver no preparado anterior. Misturar bem até ficar homogéneo.

4. Adicionar as metades de noz pecã (quantidade a gosto).

5. Forrar uma forma com papel de forno e verter a mistura sobre ela. Levar ao forno durante 25 a 30 min. Ir verificando com um palito para não deixar secar demais.

6. Desenformar depois de arrefecer e... voilá!

Brownie Saudável

 

Fica fofo, doce, ligeiramente húmido e o sabor do cacau combina na perfeição com o da noz pecã... Pronto, não vale a pena dizer mais nada porque depois de degustar este Brownie Saudável ficamos mesmo sem palavras... Experimentem e contem-me o que acharam :D

 

PS - A textura perfeita dura cerca de 24h, depois disso começa a secar. Conserva-se até 3 dias à temperatura ambiente.

Ter | 05.02.19

Ritual Anti-Envelhecimento + Anti-Acne (Acne Adulta)

Sabiam que neste momento a Acne é a 8ª doença mais frequente no mundo?

Se estás a ler este post provavelmente já te apercebeste que a Acne não é uma doença exclusiva da adolescência. Afeta cada vez mais adultos, principalmente mulheres... 51% das mulheres entre os 20 e 29 anos sofrem de Acne. A incidência reduz gradualmente com o avançar da idade mas não chega a zeros antes dos 50 anos. É um problema que afeta a qualidade de vida, a auto-estima e a vida profissional.

 

Desabafo Sobre a Realidade da Acne no Adulto:

O nosso rosto é o responsável pela primeira impressão que causamos, e infelizmente a nossa sociedade não está preparada para aceitar e perceber que a Acne não está relacionada com falta de higiene nem falta de competências profissionais, portanto julga, critica e ainda recusa certos postos de trabalho a pessoas que sofrem de Acne. Peço desculpa pelo desabafo, mas acho isto lamentável e vergonhoso.

Aproveito para alertar-vos para aquelas pessoas que demonstram uma extrema compaixão e tentam ajudar recomendando uma série de mezinhas mirabolantes e produtos que alguém conhecido usou e funcionou... O meu conselho é: ignorem. Eu sei que chega a um ponto que já não têm paciência, mas agradeçam e sigam a vossa vida ignorando toda aquela informação, pois o mais provável é fazer-vos pior, irritando a pele.

Assim sendo, e não para agradar aos outros mas por vocês próprios, aconselho a adotarem um Ritual de Beleza que equilibre a vossa pele, de preferência acompanhados por um profissional de saúde especialista em dermocosmética, que vos vá guiando ao longo de todo este processo demorado que é o tratamento da Acne - vai ser necessário fazer ajustes conforme a situação for evoluindo e vão precisar de ter alguém ao vosso lado para vos esclarecer todas as dúvidas que surgirem pelo caminho.

 

Se quiserem saber um pouco mais sobre a Acne leiam: Toda a Verdade Sobre a Acne. E para alguns conselhos extra: Como Tratar a Acne.

 

A Acne que aparece na idade adulta tem algumas características diferentes da adolescência e nesta altura da vida ainda acresce a preocupação em retardar o envelhecimento (sim, porque a pele oleosa também envelhece!), o que fará diferença na escolha dos produtos a usar.

 

Há dois tipos de Acne no adulto:

  • Persistente - aquela que vem por continuidade ou recaída da Acne da adolescência. É o tipo mais comum.
  • De início tardio - quando a Acne surge pela primeira vez na idade adulta (a partir dos 25 anos). Nestes casos é importante consultar o médico para investigar se está relacionada com alguma doença do foro endocrinológico.

 

Características da Acne no adulto:

  • Sexo: Mais frequente nas mulheres que nos homens.
  • Lesões: Mais borbulhas, menos pontos negros e maior inflamação, alteração na pigmentação e formação de cicatrizes comparativamente à adolescência.
  • Zona: As lesões aparecem maioritariamente no queixo, mandíbula e pescoço.
  • Evolução: Agravamento pré-menstrual. Pode resistir aos tratamentos.

 

Acne Adulta

Acne Adulta - casos clínicos.

 

Causas e Factores que Agravam a Acne no Adulto:

  • Genética e História familiar - o número, tamanho e actividade das glândulas é hereditário.
  • Tabaco - provoca oxidação do sebo, hiperqueratinização e inflamação.
  • Stress
  • Alterações hormonais - gravidez, amamentação, menopausa, síndrome dos ovários poliquísitcos, andropausa.
  • Oclusão ou fricção - pela depilação, pelo contacto da pele com objetos durante algum tempo (ex: almofada, cabelo, violino), por cremes demasiado gordurosos que não deixam a pele "respirar".
  • Alguns medicamentos - corticóides, esteróides anabólicos, lítio (Priadel®), fenitoína (Hidantina®), azatioprina (Imuran®), vitaminas B1, B6 e B12.

 

Conjugar o Tratamento da Acne com Ação Anti-Envelhecimento:

A pele oleosa pode ser uma benção se for bem tratada. Podem estar a chamar-me louca, mas a verdade é que muitos dos ingredientes ativos utilizados para tratar a Acne também têm ação anti-envelhecimento ;) Deixo-vos aqui uma proposta de um Ritual de Beleza para uma pele adulta com Acne, tendência a Acne ou oleosa, com sinais de envelhecimento ou intenção de os prevenir:

Ritual de Beleza

Produtos Lierac, com excelentes resultados na Acne Adulta e no combate aos sinais de Envelhecimento. De baixo para cima e da esquerda para a direita: Gel Sébologie, Duplo Concentrdo Sébologie, Máscara Esfoliante Sébologie e  Premium Soyeuse.

 

1) Limpar a pele de manhã e à noite. Usem o que mais gostarem, como uma água micelar ou uma mousse de limpeza e um tónico. É importante que não tenha álcool, que não deixe resíduos untuosos na pele nem a deixe demasiado ressecada.

2) Aplicar o Duplo Concentrado Sébologie (Lierac), pressionando o dispensador com o sol de manhã e com a lua, à noite. É um sérum inspirado na técnica de Resurfacing Purificante: regula a oleosidade, corrige as imperfeições instaladas e reduz o tamanho dos poros.

3) Aplicar o Gel Sébologie (Lierac) de manhã e o Premium Soyeuse (Lierac) à noite. O Gel Sébologie é um hidratante que reduz os brilhos, os poros dilatados, as borlbulhas e as suas marcas. Com gluconato de zinco, bakuchiol retinol-like e ácido salicílico, com ação queratolítica. O Premium Soyeuse é um creme inspirado na Medicina Regenerativa que hidrata, matifica (elimina os brilhos) e combate as rugas (das iniciais às profundas), a perda de densidade, a perda de firmeza e a textura irregular da pele.

4) Aplicar Protetor Solar 50+ oil-free de manhã. É um passo importante para prevenir as marcas, melhorar a tolerância dos restantes produtos e prevenir o envelhecimento (não se esqueçam que o sol é o principal responsável pelo envelhecimento da pele!). Usem o que mais  gostarem desde que seja oil-free ou não-comedogénico, como estes: Avène Cleanance, Uriage Mat e Isdin Fusion Water.

5) Uma vez por semana usar a Máscara Esfoliante Sébologie. É um ritual semanal que vai intensificar todo o tratamento ao desincrustar os poros, aclarar a pele e estimular a renovação celular.

 

Beijinhos e Bons Rituais de Beleza! :D