Neste mundo patriarcal aprendemos que temos de esconder a nossa dor e mostrar-nos fortes. Engolir sapos, conter as lágrimas e varrer o assunto para debaixo do tapete. Soa-te familiar?

A mim também.

O problema de varrer a sujidade para debaixo do tapete é que ela continua lá. É o que acontece com todos os traumas da nossa vida, sejam eles pequenos ou grandes. Chega a um ponto que recalcamos tanto que nos sentimos bloqueadas no papel de vítima. E isso enfraquece-nos. Diminui-nos. Não conseguimos viver o nosso maior potencial. Não conseguimos ser o nosso melhor.

E nós estamos aqui neste mundo para sermos o nosso melhor, para vivermos os nossos sonhos!

Então hoje gostava de te pedir que refletisses nisto:

Onde é que te sentes vulnerável? Em que ferida não consegues tocar? Qual o teu ponto de dor e o que é que estarias a fazer diferente na tua vida se não o tivesses?

Este é um convite para trazeres a tua energia feminina para equilibrar a vibração da energia masculina que rege a nossa sociedade. Energia feminina é carinho, (auto) cuidado, (auto) nutrição, criação e vulnerabilidade.

Exprimirmos a nossa vulnerabilidade é terapêutico e leva à cura!

Passar do estado de Vulnerabilidade à Força Interior é ganhar motivação para acordar com vontade de viver todos os dias! Esta foi uma bela lição que eu aprendi com os grandes desafios que vivi neste último ano, tanto ao nível da minha saúde como da minha carreira, vulnerabilidades estas que irei partilhar contigo no Workshop de dia 30 Outubro. Adorava que estivesses presente, pronta a transmutar também as tuas vulnerabilidades e conheceras a tua verdadeira força interior! Sabe mais aqui.

PS - Se só por si o Workshop já era valioso (porque quando transformas as tuas vulnerabilidades em força interior recebes um valor imensurável para a tua vida), então agora ainda mais valioso ficou! Porquê? Porque já chegaram os miminhos para ti, que vais receber no teu SACO-PRENDA no final do Workshop! 😁 Estava desejosa de partilhar isto contigo, espero que gostes tanto como eu!! Vê o que se encontra no teu SACO-PRENDA!

Chegou a época das romãs e, ao contrário do ano passado, este ano a minha árvore está carregada de umas bem rechonchudas! Que benção! Gratidão, Mãe Natureza.

A cena das romãs é que são muito ácidas (pelo menos para o meu palato) e por isso não consigo comê-las assim à colherada. Mas também não faz mal porque a outra cena das romãs é que são extremamente versáteis na culinária. 😄

Em termos nutricionais a romã é um fruto muito interessante. Apresenta uma enorme concentração de substâncias com propriedades antioxidantes, sendo rica em polifenóis (antocianinas e taninos), com um potencial antioxidante quase três vezes superior ao vinho tinto e chá verde. Estes compostos são importantes na proteção das células e podem ter papel importante na saúde cardiovascular e na prevenção de alguns tipos de cancro. A romã apresenta baixo valor energético, sendo ainda fonte de fibra e rica em vitaminas e minerais, nomeadamente, carotenos, vitamina C, potássio e ferro (informação da DGS).

Já no que diz respeito ao cacau... bem, chocaólicos que se acusem! 👋
Olá, o meu nome é Rita e eu sou chocaólica. Ou cacauólica. 🤔

Para uma ação anti-inflamatória é importante que o chocolate tenha um teor em cacau superior a 85% e sem aditivos químicos (tipo adoçantes), leite nem açúcares refinados. Se for 100% cacau melhor, e se for cacau cru então temos os maiores benefícios do superalimento que é:

Antioxidante, antidepressivo, protetor cardiovascular, revigorante, promotor da longevidade, saciante, regulador do açúcar no sangue... Rico em magnésio, ferro, flavonóides (anti-inflamatórios), catequinas (antioxidantes), teobromina (estimulante natural), feniletilamina (uma espécie de anfetamina natural) e tiramina (precursora do triptofano, e este da serotonina, a hormona da felicidade).

Uau! Bem vistas as coisas, se queremos viciar-nos nalguma coisa que seja em cacau cru. 😅

ENTÃO AQUI FICA A RECEITA DELICIOSA DESTE SMOOTHIE DE ROMÃ E CACAU CRU:

1/2 copo de bebida vegetal (usei de amêndoa)
1/2 banana pequena congelada
1/2 romã (bagos)
1 colher de sopa de proteína vegetal (usei de ervilha)
1 punhado de espinafres crus
1 punhado de mirtilos (juntei ainda 4 ou 5 framboesas)
2 colheres de sopa de linhaça em pó
2 colheres de sopa de cacau cru em pó
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de óleo de coco
canela q.b.
cubos de gelo ou gelo picado q.b.

Triturar tudo até ficar homogéneo e desfrutar deste poderoso néctar das Deusas.

PS - vai sempre ficar com alguma crocância por causa das sementes da romã trituradas, claro, mas não é nada do outro mundo; não precisas de coar nem nada, bebe-se muito bem assim mesmo, confia em mim. 😉

Este é um pequeno-almoço equilibrado, nutritivo, saciante e com baixo índice glicémico (sem sofrer alterações, pois cada ingrediente tem uma função única e propriedades complementares aos restantes), fantástico mesmo para quem sofre de Diabetes, Síndrome dos Ovários Poliquísticos, Acne, Rosácea, desequilíbrios Hormonais, problemas de Tiróide, Anemia, Fibromialgia, Depressão ou qualquer doença de componente inflamatória.

Desfrutem! 😘