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Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

Carta À Junk Food

28.11.22

[Junk food ("comida lixo", numa tradução literal do inglês), também coloquialmente, "porcaria", é uma expressão pejorativa para alimentos com alto teor calórico, mas com níveis reduzidos de nutrientes. -  wikipédia]

 

carta

Querida Junk Food,

Provavelmente já devia ter escrito esta carta há mais tempo mas só agora é que fui capaz.

Passámos tão bons momentos juntos que não conseguia imaginar a minha vida sem ti, sem estares lá para me confortares nos maus momentos e celebrares comigo nos bons momentos.

Passámos por tanto juntos!

Mas eu já algum tempo que tinha vindo a aperceber-me que a nossa relação já não era a mesma coisa.

E o problema não és tu, acredita. Sou eu!

Eu sei que tu sempre continuaste disponível para mim a qualquer hora do dia ou da noite. Mesmo que não estivesses presente ali comigo naquele preciso instante eu sabia que podia encontrar-te por perto.

Mas ultimamente e cada vez com maior frequência, o conforto que eu procurava em ti não estava lá. Em vez disso eu sentia agitação, tristeza, desmotivação, preocupação, insónias, tristeza e muitas vezes agoniada, mal disposta mesmo.

É como se eu quisesse dar um passo em frente mas tu estivesses parado a agarrar-me com força. E embora possa ser confortável ter alguém aqui para me segurar, a verdade é que se eu não der um passo em frente nunca vou avançar!

No outro dia estive a falar com a minha amiga e ela explicou-me que isto são sintomas de uma relação tóxica. 

Eu sei que vais dizer que não devia dar ouvidos à minha amiga, que ela me quer pôr macaquinhos na cabeça, mas não. A verdade é que eu já sentia isto nas profundezas do meu ser há muito tempo, simplesmente não era capaz de o aceitar. E ouvi-la refletir o espelho que vai na minha alma fez-me cair a ficha, ver a realidade, trazer o lixo das profundezas à superfície do meu ser para o poder limpar.

E fez-me aceitar a realidade tal como ela é: que nós temos uma relação tóxica e precisamos de acabar.

Podes ter a certeza que foi mais difícil para mim tomar esta decisão do que para ti vai ser aceitá-la, mas eu sei que é a melhor decisão para nós os dois.

E como quando te lançam as cartas do Tarot e te calha a carta da Morte, em que ficas muito assustado ao início a pensar que tu ou alguém na tua vida vai morrer, mas depois percebes que afinal a carta da morte significa transformação. A morte do passado e o início do futuro.

E nós só podemos criar o nosso futuro no momento presente, porque é o único momento que existe. Portanto eu tomo esta decisão neste momento, aqui e agora, e comprometo-me a cumpri-la por mim. Pelo meu bem-estar e felicidade.

Sei que vais encontrar alguém que goste tanto de ti como eu gostei, não te preocupes!

E também sei que vamo-nos vendo por aí, por isso gostava que ficássemos amigos. Eu na minha, tu na tua.

Obrigada por compreenderes e respeitares esta minha decisão.

Fica bem,

Da tua  antiga paixão

Desafio de 21 Dias - Alimentação Para Uma Pele Perfeita

15.11.22

prato

 

De certeza que já percebeste que a alimentação tem impacto na tua pele.


Melhora com alguns alimentos, piora com outros, agrava a inflamação ou acelera o envelhecimento, e até já fizeste a tua parte da pesquisa no Google mas tudo o que obtiveste foram informações contraditórias. Ficaste com algumas ideias mas sem grandes certezas nem grande impacto na tua pele. Ou pelo menos nenhum que perdure.

Ainda não sabes qual a alimentação que deves ter para melhorar a tua pele!


Esta foi também uma das minhas grandes dúvidas durante alguns anos quando as peles das minhas clientes melhoravam com o uso de cosméticos e suplementos, mas apenas temporariamente. Quando tive um desafio a nível pessoal com a minha própria pele e saúde finalmente estudei mais a fundo A RAIZ DO PROBLEMA e encontrei a solução na Alimentação e no Estilo de vida.

Depois de mais de um ano de estudo e exploração de diferentes teorias, a experimentar comigo mesma e perceber o que verdadeiramente funciona e o que não funciona, finalmente criei uma metedologia que tenho aplicado em mim própria com resultados visíveis. A minha pele melhorou consideravelmente com a aplicação destes fundamentos.

Queres saber quais são?
Qual a ALIMENTAÇÃO que deves ter para melhorar a tua pele?
Então entra no DESAFIO!


DESAFIO DE 21 DIAS
Alimentação para uma Pele Perfeita

De 20 Novembro a 10 Dezembro

100% ONLINE E GRATUITO, basta inscreveres-te aqui!

 

A inscrição é gratuita mas obrigatória, para garantir a tua participação, e deve ser realizada até este sábado dia 19 Novembro 2022.
 

Neste desafio não vais aprender uma dieta, mas sim as fundações de uma alimentação saudável para a saúde da tua pele.

Durante 21 dias vais aprender quais os alimentos em que deves ou não apostar, de uma forma prática, muito simples e divertida, que poderá ser o início da transformação da tua pele.

Vem de mente e coração abertos, sem julgamentos nem preconceitos, pront@ para cuidar de ti como verdadeiramente mereces.

Vemo-nos em breve ;)

Até já!
Rita Belo Alves

 

"Que o teu alimento seja o teu medicamento" - Hipócrates, Pai da Medicina
"A pele é o reflexo do teu estado interior" - Rita Belo Alves, a Skin Coach de Portugal

Smoothie de Uva, Kiwi e Baunilha

08.11.22

smoothie

Desde que aprendi a fazer smoothies anti-inflamatórios que não quero outra coisa!

Sabe-me super bem começar o dia com um boost de vitaminas e antioxidantes. Além de altamente saciantes e deliciosos, estes smoothies são nutricionalmente equilibrados, contribuindo para manter estável o humor e a glicémia ao longo da manhã (sem termos aqueles ataques repentinos de fome que até dão tremeliques, sabes?).

Por isso este é um pequeno-almoço fantástico mesmo para quem sofre de Diabetes, Síndrome dos Ovários Poliquísticos, Acne, Rosácea, desequilíbrios Hormonais, problemas de Tiróide, Anemia, Fibromialgia, Depressão ou qualquer doença de componente inflamatória (sem sofrer alterações à receita, pois cada ingrediente tem uma função única e propriedades complementares aos restantes).

 

E porquê de uva e kiwi? Bem, porque estamos na época deles!

Comer frutas e legumes da época é um dos principais pressupostos de uma alimentação sustentável. Benefícios:

- Alimentos mais ricos em nutrientes e vitaminas, e muito mais saborosos;
- Mais económicos;
- Mais disponíveis;
- Redução do desperdício alimentar e da pegada ambiental;
- Respeito pelos ciclos da Mãe Natureza e pelo que ela nos oferece.

 

Esta dupla é rica em fibra, vitamina C, resveratrol, potássio e vitamina K, que contribuem para o bom funcionamento intestinal, sistema imunitário, muscular, absorcão de Ferro, regulação da glicémia e do colesterol no sangue, e também com ação antioxidante, tão importante no combate à inflamação e para o estado de saúde geral, longevidade e pele resplandecente.

 

RECEITA DO SMOOTHIE DE UVA, KIWI E BAUNILHA:

1 copo de bebida vegetal de amêndoa e baunilha sem açúcar (usei Provamel)
1/3 copo de uvas
1 kiwi
1/2 copo de meloa congelada
1 colher de sopa de proteína vegetal (usei de ervilha)
1 punhado de espinafres crus
2 colheres de sopa de linhaça em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
canela q.b.
cubos de gelo ou gelo picado q.b. (opcional)
spirulina ou clorella (opcional, se quiseres potenciar a cor verde e adicionar ainda mais benefícios)

 

Triturar tudo até ficar homogéneo e desfrutar deste poderoso néctar!