Oiço muitas vezes que comer saudável é caro.

Também sentes isto?

Deixo-te aqui 3 dicas simples que têm feito a diferença na minha vida e na dos meus clientes:

1) Alimentação plant-based

A carne e o peixe são mais caros que os vegetais, por isso experimenta comer uma porção menor de proteína animal e adicionar mais vegetais ao teu prato. Opta pelos legumes frescos ou congelados, pela fruta inteira e pelas leguminosas e cereais secos e deixa-os a demolhar durante a noite. Se o preço dos produtos biológicos for insuportável para ti guia-te pela lista Dirty Dozen - as 12 frutas/legumes mais contaminados com pesticidas - estes escolhe biológicos e o restante não.

2) Cultiva os teus allimentos

Com um pacote de sementes de, digamos 1€, tens legumes para vários anos (principalmente se só tiveres um vaso na varanda para o efeito). Um pé de sementeira já desenvolvido também não é caro (por 1€ compras uns 15 pés). É poupança garantida e ainda podes pôr as mãos na Terra (o que equilibra o teu campo eletromagnético e ajuda a reduzir o stress), cuidar destas novas vidas com amor e carinho, vê-las crescer e literalmente colheres o que semeaste... É uma das maiores sensações de gratidão profunda que já experienciei!

3) Cozinha as tuas refeições

A maioria das refeições saudáveis custam mais se as comprares já preparadas e prontas a comer. Mas se as preparares em casa de acordo com as recomendações anteriores, o oposto acontece.

Mas há mais! Escuta bem:
Se estás mesmo comprometid@ em melhorar a tua pele ou a tua saúde, então o primeiro passo com alta capacidade de mudar a tua vida é o teu Mindset.

Muda a perspectiva e começa a ver O TEU ALIMENTO COMO O TEU MEDICAMENTO:
Comer saudável = + saúde = - doenças = - gastos em medicamentos, consultas, exames... (a curto e a longo prazo)

E isto traz ainda mais benefícios:
+ felicidade, prazer, liberdade, serviço ao próximo, autoestima... 🥳