A começar 2018 em modo Detox :D Pequeno-almoço tardio após treino matinal: papaia com limão, mirtilos, iogurte biológico e canela acompanhado por um sumo de limão (apenas água e limão).   Entrar num novo ano é um bom estímulo para iniciar as mudanças que queremos ver na nossa vida. É sempre bom começar com um Detox: eliminar as toxinas do nosso corpo e da nossa vida! Quem e o que é que te anda a intoxicar? Do quê e de quem é que te precisas de libertar para ser mais feliz?   (...)

Sim, sim, eu sei que ainda agora entrámos na Primavera. Mas é agora que temos de começar a mexer o rabo para ver se chegamos ao Verão com um corpo esculpido, porque nessa altura já é tarde demais para começar. É claro que o ideal seria fazê-lo durante o ano inteiro, mas sejamos sinceros, poucos de nós o fazemos.   5 Passos Para Preparar O Corpo Para O Verão:   1) Fazer exercício físico aeróbico e de resistência pelo menos 4 vezes por semana, começando sempre pelo (...)

Sempre fui muito curiosa no que diz respeito à nutrição, mas só recentemente me apercebi do que significa realmente "ter uma alimentação saudável".   Tudo começou nas férias de verão, quando comecei a ler despreocupadamente o suplemento "Especial Cozinha Saudável" que vinha com a revista Saber Viver (na minha opinião, uma das revistas femininas portuguesas com mais informação fidedigna). Embora tenha aprendido coisas novas, aprecebi-me de que também já sabia muito sobre (...)