1) Passar algum tempo CONTIGO mesma, na NATUREZA:
Sabias que hoje em dia o nosso cérebro tem de processar mais informação num só dia, do que os nossos ancestrais em toda a sua vida? É normal que nos sintamos exaustas! Precisamos de momentos a sós, momentos de restauro e de silêncio. No silêncio estamos no momento presente e connosco próprias, e às vezes isso pode ser assustador, mas é necessário para evoluirmos. É no silêncio que se encontra toda a sabedoria. E na Natureza temos esse silêncio e sentimos a conexão com o Divino, sentimos que pertencemos ao todo, que há algo maior que nós do qual fazemos parte e onde temos um propósito de viver, e isso traz-nos clareza e paz interior.

2) Partilhar experiências com OUTRAS MULHERES like-minded:
Conviver uns momentos com outras mulheres, conhecidas ou não, que estejam a passar por desafios semelhantes, ou que tenham os mesmos interesses e formas de ver a vida que tu, é poderosíssimo! Por muito que nos apeteça enclausurar quando estamos em baixo, faz-nos bem estar com este tipo de pessoas em ambientes que nos elevem e energizem! Pode ser uma aula de dança, uma caminhada, um círculo de mulheres, um workshop, ou um retiro, por exemplo.

3) ALIMENTAÇÃO anti-inflamatória / clean:
"Somos o que comemos", já dizia Hipócrates, o pai da Medicina, e com toda a razão. Mas o que comemos está a adoecer-nos e a tirar-nos qualidade de vida, em vez nos sustentar e nutrir, como por definição o deveria fazer! Quando penso nisto lembro-me sempre das aulas de história: antigamente, quando alguém queria matar um rei, colocavam-lhe veneno na comida e gradualmente ele ia adoecendo inexplicavelmente até morrer. Sinto que é um pouco isso que está a acontecer, não só connosco mas também com o ambiente. Por isso é importante ter uma alimentação o mais natural possível: rica em antioxidantes, fibra e gorduras boas, como fruta, legumes multi-coloridos, leguminosas, cereais integrais e sementes, e com o mínimo de processados, gorduras más (saturadas e trans) e açúcares.

Queres saber mais sobre este tema? Então TENHO UMA SURPRESA PARA TI:

Além destas 3 práticas vou partilhar ainda mais 5 (o total das minhas 8 práticas infalíveis) no dia 30 Outubro, no Workshop "Da Vulnerabilidade à Força Interior", para que mais tarde possas elevares-te sozinha quando te sentires em baixo, desmotivada, falhada ou desvalorizada. É um workshop presencial (para fazer jus ao ponto nº 2) no Parque Urbano da Costa da Caparica, um lugar lindo, verde e com a praia mesmo ao lado, com a duração de 2h (das 9h às 11h). E ainda há um preço especial para inscrições até 18 Outubro + oferta de um GIFT BAG (saco-prenda) com produtos disponibilizados por algumas das minhas marcas favoritas (cujo valor é muito superior ao da inscrição). Agarra já esta oportunidade!

Portanto o que é que tens a perder? Lembra-te: