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Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

Rituais de Beleza

por Dra. Rita Belo Alves

O Que é o Health Coach?

12.08.22

Health Coach Rita Alves

 

Antes de descobrir o IIN nunca tinha ouvido falar de Health Coach, apenas de Life Coach, e pouco. Portanto, se não fizeres ideia do que isto é, compreendo-te perfeitamente!

 

Health Coach é quem te ajuda a passares do estado de INFORMAÇÃO (sobre o que precisas de fazer pela tua saúde) à TRANSFORMAÇÃO (implementares "passos de bebé" na tua vida para gerar a mudança pretendida). Gosto de usar a analogia do carro: se a estrada é o teu caminho de vida, a saúde é o teu veículo (que quando funciona bem permite-te chegares ao teu destino), tu és o condutor, e eu, como Health Coach, sou o co-piloto que vai a teu lado a ajudar-te.

A minha prática de Health Coach baseia-se no conceito de NUTRIÇÃO INTEGRATIVA, isto é, em que o equilíbrio ou desequilíbrio da nossa saúde está relacionado com a forma como nos nutrimos, tanto "no prato" como no resto da nossa vida. É uma visão HOLÍSTICA (corpo-mente-espírito) da saúde.

 

Através do Health Coaching e da minha experiência pessoal e profissional guio-te numa profunda exploração do que se passa no teu interior e que se está a manifestar no teu corpo, e ajudo-te a recuperares o teu equilíbrio natural.

  • Pele
  • Digestão e Intestino
  • Alimentação e relação com a comida
  • Auto-estima e auto-valorização
  • Equilíbrio pessoal & profissional
  • Respeito pela natureza e pelos animais

 

ALGUNS CONCEITOS QUE IREMOS EXPLORAR JUNTAS:

  • Círculo da Vida = Ferramenta que revela as várias áreas da tua vida e que nos permite identificar quais estão a precisar de maior atenção e nutrição.

  • Alimentação Primária = Expressão referente a tudo o que te nutre "fora do prato". Por exemplo, quem quer emagrecer sabe que deve deixar de comer certos alimentos, mas como é que conseguirá fazê-lo se os come porque se sente só, frustrado ou infeliz? A nutrição das tuas relações, carreira e espiritualidade são exemplos de alimentação primária.

  • Prato de Nutrição Integrativa = Conceito que integra a alimentação primária e secundária num prato de refeição. Enfatiza a importância de produtos locais, biológicos, integrais, funcionais, naturais e de qualidade, bem como da água e de várias áreas do Círculo da Vida.

  • Crowding out = É a minha abordagem para alcançar uma alimentação (e peso) saudável, em que nos focamos em introduzir alimentos em vez de excluir. Ao introduzires alimentos que são bons para ti e para o teu corpo, naturalmente acabarás por reduzir, e eventualmente eliminar, os prejudiciais.

  • Cravings = Desejo incontrolável por determinados produtos alimentares, normalmente pouco saudáveis e viciantes, como açúcares, batata frita ou café.

  • Bio-individualidade = Conceito de que cada um de nós tem necessidades para a sua alimentação e estilo de vida únicos. "O alimento de um é o veneno de outro". É por isso que existem centenas de dietas diferentes e nenhuma funciona a longo prazo. A tua transformação será com base nas tuas necessidades, estilo de vida, preferências, valores e historial únicos.

 

QUERES SABER MAIS?

LÊ "É PARA TI SE..."

LÊ "NÃO É PARA TI SE..."

LÊ "O QUE PODES ESPERAR DE MIM COMO HEALTH COACH"

LÊ "COMO FUNCIONA O MEU PROGRAMA"

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