Se já conheces a minha história sabes que há cerca de um ano e meio iniciei uma grande transformação na minha vida. Foi quando parei a pílula e descobri uma série de sintomas que ela estava a mascarar e que me fizeram reavaliar, entre várias coisas, a minha exposição aos disruptores endócrinos. Estes são um tipo de toxinas que desregulam a produção e o funcionamento das hormonas no nosso corpo. Ao longo desta experiência descobri uma série de outras substâncias potencialmente tóxicas, não só para os seres humanos como para o ambiente.

Estas substâncias podem encontrar-se, por exemplo, em:
- Cosméticos
- Alimentos (álcool, pesticidas, herbicidas, contacto com papel de alumínio e plásticos, mercúrio nalguns peixes, gorduras trans, açúcares refinados)
- Água da torneira e engarrafada em plástico
- Plásticos
- Poluentes do ar
- Cola
- Tinta
- Amálgamas de mercúrio (já não se usam, mas eram usadas antigamente nos dentes, convem substituir)
- Vírus (herpes, epstein-barr, citomegalovírus...)

É verdade que não podemos mudar a nossa genética, mas podemos mudar a expressão dos nossos genes através da epigenética. Isto é, podemos acionar ou suprimir a expressão de determinados genes através do nosso estilo de vida. Daí que seja tão importante ter um estilo de vida saudável. Por exemplo, podemos ter tendência genética para desenvolver Diabetes tipo 2, mas com a alimentação certa e o exercício físico podemos evitar que isso aconteça. O mesmo para o desenvolvimento de diversos cancros ou outras doenças, incluindo de pele, e até mesmo para a obesidade. A exposição às toxinas é um dos fatores do nosso estilo de vida que tem impacto na epigenética.

Quando não conseguem ser bem metabolizadas pelo fígado e eliminadas através do suor, urina ou fezes, as toxinas acumulam-se nos vários tecidos e órgãos do nosso corpo, como no tecido adiposo (gordura) ou no cérebro. Poderíamos pensar que até temos estes órgãos a funcionar bem e que, portanto, estamos safos, mas não é bem assim. Desde que nascemos que estamos expostos a estas toxinas e que temos vindo a acumulá-las gradualmente. Imaginando que as vias de desintoxicação no fígado são como as faixas da estrada, quando temos demasiadas substâncias a necessitar de ser metabolizadas (carros a querer passar), as vias começam a ficar congestionadas, o trânsito adensa-se e alguns desistem e voltam para trás. Quando isto acontece com as toxinas, elas em vez de serem eliminadas voltam a entrar na corrente sanguínea e vão acumular-se nos tecidos e órgãos para os quais têm maior afinidade.

Por último, de uma forma muito simplista mas fácil de entender, quando as células do fígado entram em exaustão de tanto trabalhar sem parar, morrem e não se regeneram. Nesta altura elas são substituídas por células adiposas e ficamos com o chamado "fígado gordo". Portanto quanto menos o sobrecarregarmos, mais tempo ele se mantém a funcionar como deve ser.

Sinais e sintomas que podem estar relacionados com a acumulação de toxinas:
- Acne
- Rosácea, vermelhidão
- Papos, olheiras
- Queda de cabelo
- Sudação excessiva
- Retenção de líquidos
- Excesso de peso
- Asma, bronquite, sinusite
- Afrontamentos, ondas de calor
- Problemas de fertilidade, infertilidade
- Barriga inchada, gases ou flatulência
- Memória fraca
- Dor de cabeça
- Dores ou rigidez nas articulações
- Variações de humor, irritabilidade
- Compulsão alimentar, desejos de alimentos "viciantes"
- Fadiga, cansaço físico ou mental

Identificas algum em ti?

Como expliquei inicialmente, estas substâncias não existem apenas nos cosméticos. Estes são apenas uma pequena parte da equação. Ainda assim, no meu caso, escolhi fazer um Detox à minha vida e considerar todas as fontes de onde estas substâncias provêm (ou a esmagadora maioria) para eliminar o máximo de toxinas, evitar a sua nova acumulação e tentar reprogramar a minha epigenética, ou pelo menos sentir-me melhor. Por isso passei a usar cosméticos sem ingredientes controversos.

Reconheces alguns destes ingredientes nos teus cosméticos? 
☣️ Phenoxietanol (Fenoxietanol)
☣️ EDTA
☣️ Methylparaben (Metilparabeno)
☣️ Propylparaben (Propilparabeno)
☣️ Salicylic acid (Ácido salicílico)
☣️ Ethylhexyl salicylate (Etilhexil-salicilato)
☣️ Triethanolamine (Trietanolamina)
☣️ Oxibenzone (Oxibenzona)
☣️ Octinoxate (Octinoxato)
☣️ [NANO] (nanopartículas)

Estes são alguns dos ingredientes potencialmente tóxicos para o ser humano e para o ambiente.

São substâncias como conservantes, filtros solares e agentes de espuma que na literatura científica estão descritas como tendo um potencial de provocar:
🧠 Neurotoxicidade
👁 Irritação e dano ocular
🤚 Irritação cutânea, eczema, dermatite ou urticária
👃 Irritação respiratória
🥵 Disrupção endócrina
🤰 Problemas de infertilidade
☠️ Cancro
🐬 Toxicidade prolongada para a vida aquática

A pele é o nosso maior órgão e uma via de absorção e de contacto do exterior com o interior. Se já tens alguma tendência genética que te deixe mais susceptível (ex. risco de cancro ou desequilíbrios hormonais), como é o meu caso, a tua saúde e/ou pele podem estar a sofrer um impacto negativo com a aplicação destas substâncias.

Como escolho?

❌ Não é por terem ingredientes biológicos, naturais ou à base de plantas. Isso não nos diz necessariamente que não inclui ingredientes potencialmente tóxicos. Felizmente muitas empresas que se preocupam com o planeta estão a fazer um esforço no sentido de os remover.

✅ Analiso a fórmula (lista de ingredientes) com a app "Clean Beauty", leio a literatura científica que lá vem e decido a partir daí.

PS - Felizmente a legislação portuguesa não permite a introdução de cosméticos tóxicos ou perigosos no mercado. Quando os produtos incluem estes ingredientes respeitam a concentração máxima permitida por lei. Contudo somos todos diferentes e acredito que devemos respeitar a nossa bio-indovidualidade: o que não faz mal ao outro pode fazer mal a mim. Por isso é importante conheceres o teu corpo e respeitares aquilo que sentes que é melhor para ti.😘

Em breve farei um post com Os Meus Favoritos de Clean Beauty ;)

Fiquem por aí e bons Rituais de Beleza ❤