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Rituais de Beleza

por Dra. Rita Alves

Rituais de Beleza

por Dra. Rita Alves

Sab | 17.04.21

Receita Saudável: "Snickers" na Taça

Dra. Rita Alves
"SNICKERS" NA TAÇA OMG!! Não sei como é que isto aconteceu mas este docinho saudável aqui é um dos melhores que alguma vez fiz! Ficou tão bom que merece uma publicação de destaque aqui no blogue com a receita para vocês. Inicialmente tive intenção de fazer uma tarte fria, ou semi-frio, mas a consistência ficou mais cremosa do que previ, pelo que servi na taça e digo-vos já que até prefiro assim :D Não leva Snickers, claro, porque é mesmo saudável, mas os ingredientes que (...)
Seg | 05.04.21

Como Perder Barriga

Dra. Rita Alves
  "Mas onde é que estou a errar? O que é que falta? Porque é que não estou a PERDER BARRIGA???" Até já começámos a fazer umas caminhadas, a beber água com limão e a cortar nos doces, mas a barriga teima em permanecer mesmo assim! Impressionante, como é difícil perder barriga, não é?!   Durante muitos anos este foi um desafio pessoal extremamente difícil de atingir. Finalmente no verão passado consegui alguns resultados colocando em prática as estratégias que partilhei (...)
Qua | 02.10.19

10 Melhores Alimentos Para a Pele

Dra. Rita Alves
Uma alimentação saudável reflete-se numa pele saudável. Embora a alimentação não seja responsável pela doença nem pela cura de problemas de pele como Acne, Rosácea, Dermite Seborreica, Psoríase ou Envelhecimento, ela tem um grande impacto na sua evolução para melhor ou pior, mas mesmo para quem não tem problemas de pele a alimentação é importante para a manter saudável. Alguns dos nutrientes mais importantes para a pele que existem nos alimentos são: Vitamina A - é (...)
Sab | 31.08.19

Barriga Fit - 7 Dias Para o Sucesso!

Dra. Rita Alves
Se costumam ter a barriga inchada, o estômago dilatado e dificuldade em perder volume ou gordura abdominal, quero que saibam que não estão sozinhas. Não se trata apenas da parte estética, que já só por si é péssima para a auto-estima, mas também do imenso desconforto (e às vezes até dor) que provoca... Assim sendo, quero falar convosco um pouco sobre este tema e partilhar estratégias para alcançar e manter uma Barriga Fit. Apresento-vos a minha barriga! Antes (esquerda) e 1 (...)
Ter | 02.04.19

Receita Saudável: Barras Raw de Cacau e Menta

Dra. Rita Alves
Desde que provei uma Barra Raw pela primeira vez que fiquei fã, por isso experimentei fazê-las em casa :) Tenho a dizer-vos que tem tudo o que eu adoro numa receita: é fácil, rápida e não suja muita loiça. E claro, o resultado final é... yummy! Para quem não sabe, uma Barra Raw ("crua", em português) é um snack em forma de barrita feito à base de frutas secas e frutos secos crus. O nome Raw (cru) vem do facto de não serem cozinhadas e dos ingredientes usados encontrarem-se no (...)
Ter | 12.02.19

Receita de Brownie Saudável Delicioso!

Dra. Rita Alves
Já devem ter percebido que sou super gulosa, mas por respeito ao meu corpo arranjo sempre forma de optar por alternativas mais saudáveis (de preferência que sejam fáceis de fazer, rápidas e não sujem muita loiça xD). O Brownie Saudável de Cacau e Noz Pecã é um exemplo disso mesmo, e quando o fiz pela primeira vez fez sucesso mesmo entre os gulosos mais céticos cá de casa! ;) Acreditam que não leva farinha, açúcar nem gordura adicionados??? Verdade, mesmo! :D   É Saudável (...)
Sab | 19.01.19

As Melhores Panquecas Saudáveis de Sempre!

Dra. Rita Alves
  Esta receita de panquecas sai sempre bem! É fácil, rápida e leva apenas 4 ingredientes básicos (ou 3, para quem preferir). Não tem truques nem segredos, portanto qualquer um consegue fazê-las, mesmo que não tenha grande jeitinho para cozinhar x) São tão boas que não quis deixar ninguém de fora, por isso também dão para quem é vegetariano ou tem intolerância ao glúten ou à lactose - basta fazer uns simples ajustes, como irão ver :D    Benefícios para a saúde Estas (...)
Sab | 22.09.18

Mitos & Cuidados A Ter Com O Consumo De Proteínas

Dra. Rita Alves
  Estamos na Era Fit. Fico muito feliz ao ver que a sociedade dá cada vez mais valor ao seu bem-estar físico e psicológico, promovendo-se corridas, disponibilizando-se espaços ao ar livre destinados ao exercício físico (muitos deles com máquinas de fitness de uso comunitário) e incentivando-se uma alimentação saudável. Agora a tendência alimentar passa por reduzir a ingestão de açúcares simples e de gorduras saturadas e aumentar o consumo de proteínas, trocando-se os (...)
Sab | 25.08.18

Sorvetes Sem Açúcar: Anti-Depressivo / Fit / Antioxidante

Dra. Rita Alves
Depois de experimentarem estes sorvetes sem açúcar vão querer tê-los sempre no vosso congelador durante todo o verão. Tendo poucas calorias podem ser degustados várias vezes ao dia, quer seja para se refrescarem ou apenas para adoçar a boca :)   Sendo sorvetes, já sabem que vai ser um tipo de gelado mais para o aguado do que para o cremoso, mas garanto-vos que são todos deliciosos! Cada receita abaixo serve 3 sorvetes (para formas de aproximadamente 50 mL).   PS - Se fizerem (...)
Sab | 14.07.18

Bolo Húmido Proteico de Skyr e Maçã (sem whey)

Dra. Rita Alves
  Se treinas, corres ou simplesmente gostas de manter uma alimentação saudável e natural, esta receita é para ti :) Quem é guloso como eu tem de admitir que muitas vezes é difícil resistir a uma boa fatia de bolo! E quem diz bolo diz pudins, queijadinhas, bolachas e por aí fora x) Por isso tenho optado por versões saudáveis destas delícias e sei que muitos de vocês também preferem esta alternativa! Partilho esta receita convosco pois é ótima para o verão e sei que vão (...)