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Rituais de Beleza Holística

por Dra. Rita Alves

Rituais de Beleza Holística

por Dra. Rita Alves

Como Perder Barriga

05.04.21
  "Mas onde é que estou a errar? O que é que falta? Porque é que não estou a PERDER BARRIGA???" Até já começámos a fazer umas caminhadas, a beber água com limão e a cortar nos doces, mas a barriga teima em permanecer mesmo assim! Impressionante, como é difícil perder barriga, não é?!   Durante muitos anos este foi um desafio pessoal extremamente difícil de atingir. Finalmente no verão passado consegui alguns resultados colocando em prática as estratégias que partilhei (...)

Dicas Para Começar A Correr (E Cuidar Da Pele)

28.11.20
Um estilo de vida saudável passa imprescindivelmente por incluir exercício físico no cardápio. E não, limpar a casa não conta! xP Exercício físico implica um controlo da respiração e consciência muscular, algo que não acontece nas nossas tarefas diárias (pelo contrário, são normalmente feitas a despachar para passar à próxima). De todas as modalidades e mais alguma que possam existir, o importante é fazer algo que nos motive. E para haver motivação é preciso que nos faça sentir bem

Pele Atópica - Além Da Abordagem Convencional

04.11.20
A Pele Atópica não é tanto "uma pele muito seca" mas mais "uma pele com defeito de fabrico" que não consegue fazer a sua função de barreira como deve ser. Se metaforicamente a nossa pele fosse a parede da nossa casa feita de tijolos e cimento a uni-los, a Atópica teria um cimento de fraca qualidade, desgastado e cheio de buracos, deixando entrar os bichos e sair o calor, e com pouca sustentação para os tijolos. Portanto esta parede (pele) não protege grande coisa. E ao entrarem (...)

Pele Preparada Para Sair da Quarentena?

27.04.20
Já estamos a ver a luz ao fundo do túnel! Mais cedo ou mais tarde voltaremos a sair de casa e regressar a uma certa normalidade. E quando isso acontecer queremos ter um ar fresco e fofo, pronto para o que der e vier! Como temos andado sem acesso aos serviços habituais de estética e cabeleireiro, reuni um conjunto de 5 Rituais de Cuidados de Beleza da Cabeça aos Pés para fazeres em casa esta semana (e por mais uns tempos, se lhes apanhares o gosto) com o objetivo de melhorar a (...)

Barriga Fit - 7 Dias Para o Sucesso!

31.08.19
Se costumam ter a barriga inchada, o estômago dilatado e dificuldade em perder volume ou gordura abdominal, quero que saibam que não estão sozinhas. Não se trata apenas da parte estética, que já só por si é péssima para a auto-estima, mas também do imenso desconforto (e às vezes até dor) que provoca... Assim sendo, quero falar convosco um pouco sobre este tema e partilhar estratégias para alcançar e manter uma Barriga Fit. Apresento-vos a minha barriga! Antes (esquerda) e 1 (...)

5 Exercícios Simples Para Fazer ao Ar Livre (e Tonificar o Corpo)

13.07.19
Confesso que nunca fui grande fã de exercício físico localizado. Para mim é uma seca estar a olhar para a parede e a repetir o mesmo exercício (que dói pra chuchu) durante o que parece uma infinidade de tempo. É uma tortura! E correr numa passadeira que não vai a lado nenhum? Já estou a arfar só de pensar nisso! Sempre fiz outros desportos para fugir à localizada, mas a verdade é que noto a diferença na força e definição muscular desde que o faço, há coisa de um ano e (...)

Emagrecer Para o Verão? Sim e Não!

19.03.18
Quem é que já ouviu dizer "Corpo de Verão Faz-se no Inverno"? E quem é que o põe efetivamente em prática? xD Ora aí está. Queremos chegar ao verão sem pneus nem quilos a mais - queremos tudo no seu devido lugar - mas passamos o Inverno enfiados nas roupas grossas e esquecemos que existe sequer semelhante altura do ano. Afinal parece tão longínquo... E ainda chove e faz frio... Mas bom, há de chegar e já não falta assim tanto.   Emagrecer Para o Verão - Sim ou Não? Sim e Não: (...)

Ritual Pós-Solar

22.08.17
Ignorar a necessidade de usar cuidados adaptados após a exposição solar é um dos erros mais frequentes no verão. Se querem ter uma pele bonita durante todo o ano devem adaptar os cosméticos às necessidades da pele ao longo do mesmo, e a época balnear é um desses casos.   Durante a exposição solar, a pele: Perde águaÉ agredida pela radiação UV  Se essa exposição for demasiado prolongada ou mal protegida, a pele: Inflama (escaldão)Fica com as defesas comprometidasSofre (...)

Silhueta de Verão Em 5 Passos!

08.04.17
Sim, sim, eu sei que ainda agora entrámos na Primavera. Mas é agora que temos de começar a mexer o rabo para ver se chegamos ao Verão com um corpo esculpido, porque nessa altura já é tarde demais para começar. É claro que o ideal seria fazê-lo durante o ano inteiro, mas sejamos sinceros, poucos de nós o fazemos.   5 Passos Para Preparar O Corpo Para O Verão:   1) Fazer exercício físico aeróbico e de resistência pelo menos 4 vezes por semana, começando sempre pelo (...)