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Rituais de Beleza Holística

por Dra. Rita Alves

Rituais de Beleza Holística

por Dra. Rita Alves

Receita Saudável: "Snickers" na Taça

17.04.21
"SNICKERS" NA TAÇA OMG!! Não sei como é que isto aconteceu mas este docinho saudável aqui é um dos melhores que alguma vez fiz! Ficou tão bom que merece uma publicação de destaque aqui no blogue com a receita para vocês. Inicialmente tive intenção de fazer uma tarte fria, ou semi-frio, mas a consistência ficou mais cremosa do que previ, pelo que servi na taça e digo-vos já que até prefiro assim :D Não leva Snickers, claro, porque é mesmo saudável, mas os ingredientes que (...)

Receita Saudável: Barras Raw de Cacau e Menta

02.04.19
Desde que provei uma Barra Raw pela primeira vez que fiquei fã, por isso experimentei fazê-las em casa :) Tenho a dizer-vos que tem tudo o que eu adoro numa receita: é fácil, rápida e não suja muita loiça. E claro, o resultado final é... yummy! Para quem não sabe, uma Barra Raw ("crua", em português) é um snack em forma de barrita feito à base de frutas secas e frutos secos crus. O nome Raw (cru) vem do facto de não serem cozinhadas e dos ingredientes usados encontrarem-se no (...)

Receita de Brownie Saudável Delicioso!

12.02.19
Já devem ter percebido que sou super gulosa, mas por respeito ao meu corpo arranjo sempre forma de optar por alternativas mais saudáveis (de preferência que sejam fáceis de fazer, rápidas e não sujem muita loiça xD). O Brownie Saudável de Cacau e Noz Pecã é um exemplo disso mesmo, e quando o fiz pela primeira vez fez sucesso mesmo entre os gulosos mais céticos cá de casa! ;) Acreditam que não leva farinha, açúcar nem gordura adicionados??? Verdade, mesmo! :D   É Saudável (...)

As Melhores Panquecas Saudáveis de Sempre!

19.01.19
  Esta receita de panquecas sai sempre bem! É fácil, rápida e leva apenas 4 ingredientes básicos (ou 3, para quem preferir). Não tem truques nem segredos, portanto qualquer um consegue fazê-las, mesmo que não tenha grande jeitinho para cozinhar x) São tão boas que não quis deixar ninguém de fora, por isso também dão para quem é vegetariano ou tem intolerância ao glúten ou à lactose - basta fazer uns simples ajustes, como irão ver :D    Benefícios para a saúde Estas (...)

Puré Rústico de Maçã Biológica

28.07.17
Adoro puré de maçã, e vocês? Pode ser consumido de imensas formas diferentes: como recheio de crepes, adicionado ao iogurte, misturado na massa para fazer bolos, como acompanhamento de refeições ou mesmo comido à colher diretamente do frasco :D     Este puré foi feito com maçãs biológicas do campo, do quintal da tia Fernanda, a quem estou genuinamente grata :) Deixei a casca da maçã para manter o seu elevado conteúdo em fibra e para ficar com um contraste entre duas (...)

Receita Saudável: Bolachinhas de Coco Integrais

08.06.17
Sabem quando nos dá aquela vontade súbita de comer coisas doces? A mim acontece-me isso com as bolachas, bolinhos e biscoitos. Se não me controlar sou capaz de comer um pacote inteiro de seguida! É incrível como os alimentos processados viciam... Mas lá porque consigo não significa que o queira fazer, por isso escolho alternativas saudáveis!   Para quem pretende ter uma alimentação saudável os produtos processados (alimentos que não podem ser obtidos através da natureza, ou (...)

Lanchinho Saudável :)

26.03.17
Para todos os gulosos como eu que tentam manter uma alimentação saudável, deixo-vos aqui uma sugestão de como podem fazer um lanche saudável e super saboroso!   Lanchinho Saudável da Rita: 1. Escolher uma base. Eu opto por iogurte natural biológico, mas também podem usar iogurte light, "iogurte" ou sobremesa de soja, ou outra do vosso agrado. 2. Adicionar linhaça em pó e cereais. Normalmente uso aveia integral e um muesli biológico (aveia, amaranto, trigo, espelta, coco e (...)