O sistema imunitário é uma rede complexa de células, tecidos, proteínas e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo contra invasores, como bactérias, vírus, fungos e outras ameaças à saúde. A sua principal função é reconhecer e destruir agentes infeciosos e outras substâncias estranhas que podem causar doenças. Por isso, manter um sistema imunitário saudável é crucial para prevenir doenças e infeções, especialmente agora, com a mudança de estação e o (...)

Frieiras As frieiras nas mãos são muito comuns em períodos de frio. As mãos ficam quentes, inchadas, com manchas vermelhas-arroxeadas e dão comichão, podendo até gretar e doer bastante. Surgem com frequência em quem sofre de problemas associados a alterações da circulação sanguínea, e para além das mãos também outras extermidades do corpo podem ser afetadas, como os pés, as orelhas e o nariz. Isto porque as frieiras são uma inflamação dos pequenos vasos sanguíneos ex (...)

A Pele Atópicanão é tanto "uma pele muito seca" mas mais "uma pele com defeito de fabrico" que não consegue fazer a sua função de barreira como deve ser. Se metaforicamente a nossa pele fosse a parede da nossa casa feita de tijolos e cimento a uni-los, a Atópica teria um cimento de fraca qualidade, desgastado e cheio de buracos, deixando entrar os bichos e sair o calor, e com pouca sustentação para os tijolos. Portanto esta parede (pele) não protege grande coisa. E ao entrarem (...)

Se costumam ter a barriga inchada, o estômago dilatado e dificuldade em perder volume ou gordura abdominal, quero que saibam que não estão sozinhas. Não se trata apenas da parte estética, que já só por si é péssima para a auto-estima, mas também do imenso desconforto (e às vezes até dor) que provoca... Assim sendo, quero falar convosco um pouco sobre este tema e partilhar estratégias para alcançar e manter uma Barriga Fit. Apresento-vos a minha barriga! Antes (esquerda) e 1 (...)

  Com o frio e o vento, a pele que está mais exposta (rosto e mãos) ressente-se. Pode ficar desconfortável, com uma sensação de repuxar ou arrepanhar, pode descamar, ficar mais vermelha, ou vincarem-se as linhas de expressão. O frio também agrava problemas pré-existentes como a Rosácea ou a Dermite Seborreica. Isto acontece porque as células produtoras de gordura reduzem a sua atividade e os vasos sanguíneos contraem-se, ou seja, há uma diminuição da quantidade de (...)

  Estamos na Era Fit. Fico muito feliz ao ver que a sociedade dá cada vez mais valor ao seu bem-estar físico e psicológico, promovendo-se corridas, disponibilizando-se espaços ao ar livre destinados ao exercício físico (muitos deles com máquinas de fitness de uso comunitário) e incentivando-se uma alimentação saudável. Agora a tendência alimentar passa por reduzir a ingestão de açúcares simples e de gorduras saturadas e aumentar o consumo de proteínas, trocando-se os (...)

Quem é que já ouviu dizer "Corpo de Verão Faz-se no Inverno"? E quem é que o põe efetivamente em prática? xD Ora aí está. Queremos chegar ao verão sem pneus nem quilos a mais - queremos tudo no seu devido lugar - mas passamos o Inverno enfiados nas roupas grossas e esquecemos que existe sequer semelhante altura do ano. Afinal parece tão longínquo... E ainda chove e faz frio... Mas bom, há de chegar e já não falta assim tanto.   Emagrecer Para o Verão - Sim ou Não? Sim e Não: (...)

Sim, sim, eu sei que ainda agora entrámos na Primavera. Mas é agora que temos de começar a mexer o rabo para ver se chegamos ao Verão com um corpo esculpido, porque nessa altura já é tarde demais para começar. É claro que o ideal seria fazê-lo durante o ano inteiro, mas sejamos sinceros, poucos de nós o fazemos.   5 Passos Para Preparar O Corpo Para O Verão:   1) Fazer exercício físico aeróbico e de resistência pelo menos 4 vezes por semana, começando sempre pelo (...)

O Natal é aquela altura do ano em que os supermercados nos bombardeiam com chocolates e outras doçarias de todas as espécies e feitios. No meio deste atentado à nossa dieta ela torna-se ainda refém de um sem fim de almoços e jantares de Natal. Açúcares e gorduras com boa aparência torturam-nos psicologicamente até que lá acabamos por ceder! Não é possível haver festas sem uns quilinhos a mais... ou é? (...)

Muitas vezes o pobre coitado do pescoço fica esquecido entre os cuidados de rosto e os de corpo, mas ele também precisa de ser bem tratado. Embora o nosso queixo lhe confira alguma sombra, o pescoço é, juntamente com o rosto, o decote e as mãos, uma das zonas do nosso corpo mais expostas. Somando as agressões externas, onde se inclui a radiação UV (destruição das fibras de colagénio e elastina que origina flacidez), à idade (diminuição da produção de colagénio) e ao (...)